Vitambaa vya magoti vinarejelea kitu kinachotumiwa kulinda magoti ya watu. Ina kazi za ulinzi wa michezo, ulinzi wa baridi na joto, na matengenezo ya pamoja. Imegawanywa katika pedi za goti za michezo na usafi wa magoti wa afya. Inafaa kwa wanariadha, watu wa umri wa kati na wazee na wagonjwa wenye magonjwa ya magoti.
Katika michezo ya kisasa, matumizi ya usafi wa magoti ni pana sana. Goti sio tu sehemu muhimu sana katika michezo, lakini pia ni sehemu dhaifu na iliyojeruhiwa kwa urahisi. Pia ni chungu sana wakati wa kujeruhiwa na polepole kupona. Watu wengine wanaweza hata kupata maumivu hafifu siku za mvua na mawingu. "Padi za magoti" zenye nene zinazopatikana karibu na maduka yote ya bidhaa za michezo zinaweza kupunguza na kuepuka majeraha kwa kiasi fulani. Inaweza pia kutumika wakati wa baridi ili kuzuia baridi na sio gharama kubwa. Hii haipendekezi "pedi za magoti" kama lazima, lakini pia ni ukweli kwamba hutumiwa sana katika shughuli zote za michezo!
Uchunguzi umeonyesha kuwa tu kutembea kwenye ardhi ya gorofa, goti hubeba shinikizo mara 3-5 zaidi kuliko uzito wako. Kwa watu wazee wenye uzito mkubwa na feta, magoti yao yatapigwa.
Kuvaa pedi ya magoti ni njia rahisi na yenye ufanisi kwa wazee kulinda viungo vyao vya magoti, hasa kwa wazee wenye index ya molekuli ya mwili zaidi ya 24, yaani, uzito (kilo kugawanywa na urefu wa mita za mraba 2). Kwa mfano, mtu mzee ambaye ana urefu wa mita 1.55 na uzito wa kilo 65 ana index ya uzito wa mwili wa 27, ambayo ni wazi kuwa ni overweight. Mzee kama huyo anapaswa kuvaa pedi za goti.
Pamoja ya goti ni mahali ambapo mifupa ya juu na ya chini ya mguu hukutana, na meniscus katikati na patella mbele. Patella inanyoshwa na mifupa miwili yenye nyama, iliyosimamishwa kabla ya makutano ya mifupa ya mguu, na huteleza kwa urahisi.
Katika maisha ya kawaida, kwa sababu haiathiriwa na nguvu za nje na haifanyi kazi kwa nguvu, patella ya wazee bado inaweza kusonga kwa kawaida katika safu ndogo kwenye goti. Walakini, patella ya wazee huzeeka haraka. Mara tu nguvu inatumiwa vibaya, pedi ya magoti ni "silaha yenye nguvu" ili kulinda patella ya wazee kutokana na kuondokana na nafasi ya awali. Ikiwa magoti ya pamoja yamejeruhiwa au ugonjwa hutokea, matumizi ya usafi wa magoti yanaweza pia kupunguza kupiga magoti na kusaidia paja na ndama kudumisha mstari wa moja kwa moja, na hivyo kulinda magoti pamoja kutokana na kuimarisha hali hiyo.
Mbali na kulinda viungo vya magoti, usafi wa magoti pia una athari nzuri sana ya kuhifadhi joto. Kwa wazee ambao wanazidi kuwa mbaya zaidi kwa siku, hawawezi tu kuzuia baridi, lakini pia kuzuia kuzorota kwa miguu ya zamani ya baridi. Aidha, mazoezi ya kuimarisha na kuimarisha misuli pia ni njia muhimu za kuweka goti imara. Hasa kupiga makasia, baiskeli, nk, ni manufaa sana kulinda magoti. Kwa kuongeza, wakati wa kutumia vidonge vya magoti, ni vyema kuvaa ndani ya suruali.
Muda wa kutuma: Jul-10-2021