Ukanda wa kiuno

Msaada wa kiuno pia huitwa kiuno cha kiuno na msaada wa kiuno. Watu wenye maumivu ya chini ya nyuma hawatakuwa na ujuzi nayo. Hata hivyo, matumizi yasiyofaa ya msaada wa kiuno sio tu kuzuia kiuno, lakini pia inaweza kuimarisha hali hiyo.
Kuvaa mlinzi wa kiuno kwa muda mrefu, psoas itachukua fursa ya "wavivu", na chini ya kuitumia, itakuwa dhaifu zaidi. Mara baada ya ulinzi wa kiuno kuinuliwa, misuli ya kiuno haiwezi kukabiliana na shughuli bila ulinzi wa ulinzi wa kiuno, ambayo inaweza kusababisha majeraha mapya. Kwa hiyo, ni muhimu sana kujifunza kutumia msaada wa kiuno kwa usahihi.
Jukumu la ulinzi wa kiuno
Kinga misuli ya kiuno na uzipumzishe. Kuvaa kinga ya kiuno kunaweza kusaidia misuli ya chini ya mgongo kudumisha mkao wa mwili, kuboresha hali ya mkazo wa misuli ya chini ya mgongo, kupumzika misuli, na kupunguza dalili za maumivu ya mgongo.

Rekebisha kiuno ili kuzuia dalili zisiwe mbaya zaidi. Msaada wa lumbar utapunguza upeo wa harakati za lumbar, kupunguza jeraha linalosababishwa na harakati ya lumbar, na kwa kiasi fulani inaweza kuzuia kuongezeka kwa lumbar intervertebral disc herniation.
Kanuni nne za kutumia ulinzi wa kiuno
1 Vaa katika awamu ya papo hapo:
Katika hatua ya papo hapo ya ugonjwa wa mgongo wa lumbar, wakati dalili za lumbar ni kali, inapaswa kuvikwa mara kwa mara, usiondoe wakati wowote, na inaweza kutumika kwa kushirikiana na physiotherapy ya ukarabati. Baada ya mlinzi wa kiuno kuvaliwa, shughuli kama vile kukunja kiuno huzuiwa, lakini mvuto hauwezi kupunguzwa. Kwa hiyo, bado unapaswa kuzingatia ili kuepuka uzito mkubwa juu ya kiuno wakati wa kuvaa kiuno. Kwa ujumla, ni kukamilisha maisha ya kila siku na kazi.
2 Vua ukiwa umelala
Unahitaji kuondoa mlinzi wa kiuno unapolala na kupumzika. Wakati dalili zinapokuwa kali, unapaswa kuivaa kwa ukali (kuvaa unapoinuka na kusimama) na usiivue kwa hiari yako.
3 haiwezi kutegemewa
Msaada wa lumbar una upungufu mkubwa juu ya kubadilika kwa mbele kwa mgongo wa lumbar. Kwa kupunguza kiasi na aina mbalimbali za mwendo wa mgongo wa lumbar, tishu zilizoharibiwa za ndani zinaweza kupumzika, na mazingira mazuri yanaundwa kwa ajili ya kurejesha utoaji wa damu na ukarabati wa tishu zilizoharibiwa. Hata hivyo, kutofanya kazi kwa muda mrefu kwa kiuno kunaweza kusababisha kutotumia atrophy ya misuli, kupunguza unyumbulifu wa viungo vya mgongo wa lumbar, utegemezi wa mzunguko wa kiuno, na hata majeraha mapya na matatizo.
Kwa hiyo, wakati wa matumizi ya msaada wa lumbar, wagonjwa wanapaswa kuongeza hatua kwa hatua mazoezi ya misuli ya nyuma chini ya uongozi wa daktari ili kuzuia na kupunguza atrophy ya misuli ya psoas. Baada ya dalili kupungua hatua kwa hatua, msaada wa kiuno unapaswa kuondolewa. Inaweza kuvikwa wakati wa kwenda nje, kusimama kwa muda mrefu, au kukaa katika nafasi. Kwa wagonjwa baada ya upasuaji wa diski ya lumbar, wakati wa kuvaa unafaa zaidi kwa wiki 3-6, si zaidi ya miezi 3, na wakati unapaswa kurekebishwa ipasavyo kulingana na hali hiyo.

Uchaguzi wa msaada wa kiuno
Ukubwa 1:
Msaada wa kiuno unapaswa kuchaguliwa kulingana na mzunguko na urefu wa kiuno. Ukingo wa juu lazima ufikie makali ya juu ya ubavu, na makali ya chini yanapaswa kuwa chini ya ufa wa gluteal. Nyuma ya msaada wa kiuno inapaswa kupendekezwa kuwa gorofa au kidogo mbele. Usitumie msaada wa kiuno nyembamba sana ili kuepuka lordosis nyingi ya mgongo wa lumbar, na usitumie msaada wa kiuno kifupi sana ili kuepuka tumbo kali.
2 Faraja:
Kuvaa mlinzi wa kiuno anayefaa ana hisia ya "kusimama" kwenye kiuno, lakini kizuizi hiki ni vizuri. Kwa ujumla, unaweza kujaribu kwa nusu saa kwanza ili kuepuka usumbufu.
3 Ugumu:
Usaidizi wa kiuno unaoponya, kama vile kuunga kiuno huvaliwa baada ya upasuaji wa uti wa mgongo au wakati uti wa mgongo haujatulia au spondylolisthesis, lazima iwe na kiwango fulani cha ugumu kushikilia kiuno na kutawanya nguvu kwenye kiuno. Aina hii ya msaada wa kiuno ina Metal strip kwa msaada.
Mahitaji ya ulinzi na matibabu sio juu sana, kama vile mkazo wa misuli ya lumbar au kuzorota kwa lumbar kunasababishwa na lumbago, unaweza kuchagua kiuno cha elastic, kinachoweza kupumua.