Kiuno cha msaada wa kiuno

1. Ulinzi wa kiuno ni nini na kazi ya ulinzi wa kiuno ni nini?
Kiuno, kama jina linavyopendekeza, ni kitambaa kinachotumiwa kulinda kiuno. Msaada wa kiuno pia huitwa mduara wa kiuno na muhuri wa ukanda. Ni chaguo la wafanyikazi wengi wanaokaa na waliosimama kulinda viuno vyao.
Kama sehemu ya kuanzia ya michezo mingi, kiuno ni rahisi kuwa na matatizo au hata kujeruhiwa katika maisha ya kila siku, kazi, na michezo. Kimatibabu huweka umuhimu mkubwa kwa ulinzi wa kiuno. Kuna mikanda mbalimbali ya matibabu, pedi za kiuno, na mito. Ni zana za kuaminika za ulinzi kwa huduma ya afya. Mara nyingi hutumiwa kwa matibabu ya ziada kama vile maumivu makali ya kiuno na diski ya lumbar.

2. Jinsi ya kuchagua mlinzi mzuri wa kiuno?
(1) Faraja
Kwa ulinzi wa mgongo wa lumbar, mlinzi wa kiuno huvaliwa kwenye kiuno, sio kwenye viuno. Wakati wa kuvaa kiuno, kuna hisia ya kuzuia mara moja, na kizuizi hiki ni vizuri, na kiuno kina hisia ya "kusimama". Mlinzi wa kiuno vizuri ndio unahitaji.
(2) Ugumu wa kutosha
Mlinzi wa kiuno kinachotumiwa kwa matibabu lazima awe na kiwango fulani cha ugumu ili kuunga mkono kiuno na kutawanya nguvu kwenye kiuno. Kinga ya kiuno ambayo inaweza kulinda kiuno. Kiuno kina viunga vya aloi ya alumini "iliyoimarishwa". Unaweza kujaribu kuinama kwa mikono yako. Ikiwa inachukua jitihada nyingi kuinama, inathibitisha kwamba ugumu ni wa kutosha.
(3) Kusudi
Ikiwa husababishwa na matatizo ya misuli ya lumbar au kuzorota kwa lumbar, inaweza kutoa ulinzi wa jumla na matibabu. Unaweza kuchagua baadhi ya elastic, baadhi hata kupumua. Aina hii ya usaidizi wa lumbar ni mzuri na mzuri sana. Wanawake wa karibu, wanaopenda uzuri huvaa chini ya kanzu zao, ambazo kimsingi hazionekani na haziathiri kuonekana kwao. Ikiwa ni baada ya upasuaji wa mgongo wa lumbar, au kutokuwa na utulivu wa lumbar au spondylolisthesis, inashauriwa kutumia msaada wa lumbar ngumu sana ili kulinda vizuri mgongo wa lumbar. Kwa wale walinzi wa kiuno walio na tiba ya sumaku, miale ya infrared na athari zingine za matibabu ya mwili, bei kwa ujumla ni ghali zaidi, na unaweza kuchagua kulingana na hali yako mwenyewe.

3. Ni wakati gani ninahitaji kuvaa ulinzi wa kiuno? Unavaa muda gani?
Kwa watu wanaohitaji kukaa na kusimama kwa muda mrefu, kama vile madereva, wafanyakazi wa ofisi, wauzaji kuvaa visigino virefu, nk, inashauriwa kuvaa kiuno wakati wa kukaa au kusimama, kwa sababu mara nyingi kukaa au kusimama kwa muda mrefu. mkao wa kiuno ni fahamu Kupotosha, ni rahisi kuugua kutokana na matatizo. Kwa ujumla inashauriwa kuvaa kiuno kwa wiki 3 hadi 6, na muda mrefu zaidi wa matumizi haupaswi kuzidi miezi 3. Hii ni kwa sababu katika kipindi cha mwanzo, athari ya kinga ya mlinzi wa kiuno inaweza kupumzika misuli ya kiuno, kupunguza spasm ya misuli, kukuza mzunguko wa damu, na kuwezesha kupona kwa ugonjwa huo. Hata hivyo, ulinzi wake ni passiv na ufanisi katika kipindi cha muda mfupi. Ikiwa mlinzi wa kiuno hutumiwa kwa muda mrefu, itapunguza fursa za misuli ya kiuno kufanya mazoezi na kupunguza uundaji wa nguvu za kiuno. Misuli ya psoas itaanza kupungua hatua kwa hatua, ambayo itasababisha majeraha mapya.